Zema kaloriju ātrā ēdināšana

Zema kaloriju ēdiens un ātrās ēdināšanas ēdieni parasti neietilpst vienā teikumā, taču veselīga ēšana populāros ātrās ēdināšanas restorānos, piemēram, McDonald's, Taco Bell, Burger King un pat Dunkin 'Donuts, ir iespējama, ja izvēlaties gudri ēšanas. Visās zemāk norādītajās zemas kaloritātes ātrās ēdināšanas iespējās izvēlnes vienumiem ir mazāk nekā 400 kalorijas. Kaut arī daudzi ir pietiekami sātīgi, lai pagatavotu pilnvērtīgu maltīti, vairāk nekā viena vai divu šo produktu lietošana, frī kartupeļu pievienošana vai maltītes beigšana ar saldu soda noliegs veselību.

Protams, jūs varat doties uz ātrās ēdināšanas salātiem, un tur ir daži garšīgi ātrās ēdināšanas salāti, taču dažos tauki un kalorijas ir vairāk nekā divstāvu siera burgeros. Protams, jūs varat ēst garšīgas sviestmaizes Subway, daudz mazāk par 500 kalorijām 6 collu sub, bet kāpēc aprobežoties ar salātiem un sviestmaizēm, kad arī citi ātrās ēdināšanas restorāni piedāvā veselīgākas iespējas.

Taco Bell pat izveidoja savu diētu no zemākas kaloritātes ēdienkartes iespējām un nosauca to par Drive-Thru Diet. Ar ēdieniem no viņu fresku ēdienkartes ir tako un sānu ēdieni zem 350 kalorijām Noņemot taukainās piedevas, piemēram, sieru un skābo krējumu, un aizstājot ar salsu, tie, kas vēro viņu vidukļa līnijas, var apvienot septiņus ēdienkartes elementus, katrā no kuriem ir mazāk nekā 9 grami tauku.

Kādas ir labākās veselīgas ātrās ēdināšanas iespējas? Ir iespējams ēst veselīgi arī citos ātrās ēdināšanas restorānos; jūsu kalorijas var nenonākt tik tālu. Piemēram, lielākā daļa mazo hamburgeru lielākajā daļā restorānu maksā no 300 līdz 400 kalorijām, pat bez siera, majonēzes vai citām augstākās kvalitātes piedevām. Grilēta vistas gaļa ir labāka iespēja nekā liellopu gaļa, taču visai lielai grilētai vistas sviestmaizei ir tikpat daudz kaloriju, apmēram 350 līdz 400 kalorijas vai vairāk, kad pievienojat kalorijas no ruļļiem, dārzeņiem un mērces.

Galu galā šīs zemas kalorijas ātrās ēdināšanas iespējas piedāvā jums kompromisu. Ja jūs alkat pēc kaut kā taukaina vai jums ir nepieciešams paķert ātru maltīti, ko ēst, atrodoties ceļā, šīs iespējas uztur jūsu diētu mērenībā un piepilda vēderu ar kaut ko garšīgu. Kad esat izvēlējies mazkaloriju pārtikas produktus, lai uzturētu diētu, mums ir pieejams arī neveselīgāko ātrās ēdināšanas produktu saraksts, lai jūsu zinātkāre būtu apmierināta.

• Burger King Whopper Jr.

  Foto: Siqbal / Wikimedia Commons / Publisks īpašums

  310 kalorijas
  17 grami tauku

  
  
  

  Izlaidiet sieru, bet saglabājiet diētai draudzīgā lielumā firmas zīmes Burger King Whopper liesmā ceptu garšu. Burger King Whopper Jr. , bez siera, sastāv no liellopa gaļas pīrādziņa ar majonēzi, kečupu, gurķi, sīpoliem, salātiem un tomātu uz sezama maizītes.

• Arby klasiskā cepta liellopa sviestmaize

  Foto: Ļeņins un Makartijs / Wikimedia Commons / CC BY-SA 3.0

  360 kalorijas
  14 grami tauku

  Arby's ir dažas no labākajām sviestmaizēm un Arby's Klasiska liellopa cepta liellopa sviestmaize piedāvā ķēdei raksturīgo liellopa gaļu uz grauzdētas sezama maizītes.

• Makdonalda auzu pārslu ar augļiem un kļavu

  Foto: impulsīvais pirkums / Flickr / CC BY-SA 2.0

  310 kalorijas
  4 grami tauku

  Iegūstiet siltas pilngraudu brokastis, atrodoties ceļā Makdonalda augļu un kļavu auzu pārslas . Auzu pārslas papildina ar brūno cukuru, nedaudz krējuma, kubiņos sagrieztiem āboliem, žāvētām dzērvenēm un divu veidu rozīnēm.

• Quiznos mazā medus burbona vistas gaļa

  Foto: Lachspfefferreis / Wikimedia Commons / CC BY-SA 4.0

  260 kalorijas
  4,5 grami tauku

  Medus burbona sinepes, pikanta grila mērce, salāti, tomāti un sīpoli Augšējā vistas gaļa ar jūsu izvēlētu amatnieku maizi Quiznos mazā medus burbona vistas gaļa .